超级好的减肥塑身操---附动画讲解图片-中华生殖健康网

超级好的减肥塑身操---附动画讲解图片

日期：2005-7-25 10:31:27 来源:sohu.com 编辑：

动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握），注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1～2秒，然后松开。重复此动作2组20次

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